sunnuntai 12. elokuuta 2018

Sportti sunnuntai luonnon helmassa


Noo, mitä meinaat tehdä lomilla? 

Varmaankin yleisin ns. small talk aihe laivalla silloin kun jonkun lomat alkaa lähestyä ja halutaan ainakin vaikuttaa kiinnostuneilta toisten asioista. Viime vuosina olen vihdoin oppinut, että se oikea vastaus ko. kysymykseen on: En ole suunnitellut mitään... Menen kotiin ja katsotaan mitä sitten. Makeeta, että näin viimein pystyy myös toimimaan. Harjoittelua on vaatinut, sen noin 20 vuotta. 😂

Se ettei suunnittele mitään, ei kuitenkaan merkitse ettei tekisi mitään. Tekeminen saa vain tulla spontaanisti ja kun ei ole suunnitelmia niin mikään ei myöskään mene mönkään.

Me otettiin loman alku ihan rennosti, ei tehty mitään ensimmäiseen pariin päivään. Saunottiin, oltiin pihalla & leikittiin karvalasten kanssa ja pikkaasen pussailtiin siinä ohessa. 😍

Pari päivää noin ja sitten jotain äksönin tynkää... Vuorossa oli Tuiskulan kuntoradan päivitys, testaus ja approval. Tulkaapa kuvin mukaan meidän touhukkaaseen päivään, silvuplee. Olikin sit sen verran touhukas, että hyvä kun jaksaa tätä sepustusta kirjoittaa.

Ollaan jo pitempään suunniteltu, että tonne ulos pitää saada vähän punttia ja vempelettä missä rimpuilla. Puitteet kun on mitä makeimmat eikä täällä tule tilanpuute ihan heti vastaan.

Gorilla Sportsilta saa kohtuuhintaan & kotiin toimitettuna vaikka mitä. Se todettiin täälläkin käytännössä... Alotettiin ihan perusjutuilla. Eli muutama tanko, painoja ja penkki.

Kasattiin hökötys tuonne puuvaraston kulmille ja nikkaroitiin painoille yksinkertanen teline siihen viereen, etteivät ihan maassa makaa.

Penkki on näemmä mallia "hifi", koska sen saa tolleen vinopenkiksi myös halutessaan. Tämä oli mukava yllätys!

Kaikki meidän vanhat treenirenkaat roudattiin myös tonne kuntosalin kulmille. Hehku tietysti heti otti mittaa traktorin renkaasta. Se saa tuotakin liikuteltua, mikä on meistä hiukan hämmästyttävää settiä...

Kide keskittyi lammikoissa tuuskaamiseen.

Nää on kyllä melkosia "ryönä-eewerttejä" nämä meidän koirat.

Punttipenkin lisäksi meillä oli tollaset voimistelurenkaat jemmassa. Niitä kouhkattiin / soviteltiin todella antaumuksella läheisiin puihin. Otti muutaman mallauksen ennen ku löydettiin lopullinen paikka renkaille. Tässä yksi yritys & erehdys...

Lopulta renkaat löysivät paikkansa. 

Renkaissa on portaaton korkeus-säätö. Eli todella monipuolinen treeniväline on kyseessä!

Huhhuh, mitähän tästä tulee? Sen arvaa, että tollasta renkaissa tarvittavaa voimaa... Niin sitä on ehkä joskus sikiönä soluissa ollut, vaan ei ole enää. Mut saiskos sitä kutiteltua ulos sinnikäällä harjoittelulla? 😏

Ja arvaus meni nappiin... Jopa leuanveto, joka nyt on meikäläisen jonkulainen bravuurilaji, oli niin raskasta ettei olis uskonu. Tossa kun ei saa enää millään rimpuiluilla apuja. Kun loppuu niin loppuu... Ja loppuikin yllättävän nopsaan.

Tuli ihan sellanen, tiedättekö niitä talipalloja joita pikkulinnuille ripustetaan? Ni sellanen olo. Makeesti vetelee omaa minäkuvaa pataan tällaset viritelmät. Harrasta sellasta jossa olet ihan "p*ska" 😉 Henkistä treeniä parhaimmillaan! 😉

Talipallon rimpuillessa renkailla, Hehku ja Kide rymisteli jaloissa koko ajan. Hienosti ne kyllä antoi meidän treenata & pitivät yllä omaa sporttisessiotaan lahjakkaasti.

Gravity is A BITCH 😆

Renkaillahan mielikuvitus on rajana ja vastus taatusti riittää vaativammallekkin urheilijalle. Mää tässä testailen, että miten näillä vois punnertaa? Jotenkin näin, vastusta lisää mitä alemmas pudotat renkaita.


Justiinakin innostui renkaista ku katteli hetken mun rimpuilua. Totesi kyllä hyvin pian saman kuin minä > uskomattoman raskasta!

Laivalla mua aina harmittaa, etten saa tehtyä mun lempparia "maastaveto, etusyväkyykky, suorille käsille työntö" liikettä, koska katto tulee laivojen saleilla yleensä vastaan. Noh, täälläpä ei tule!

Nyt siis vaan uudelleen elvyttämään tätäkin riemukasta liikettä. Oikeesti siis, kyseessä on yks kauheimmista liikesarjoista mitä mä olen kokeillut. Mutta taas... Harrasta sitä missä olet ihan p*ska. 😉

Hopsansaa...


Justiina treenasi tänään paljon käsipainoilla. Niihin hankittiin sellaset "paksunnuskumit" kahvoihin. Niiden kautta kyynärvarren lihaksisto / puristusvoima joutuu ihan erilailla koetukselle koska ote ei yletä totutusti kahvojen ympäri.

Justiina vipunostelee, me panostellaan nykyään vähän erilailla olkapäiden / selän lihaksistoon, jousiammuntaa silmällä pitäen. 

Kidettä kiinnostaa Justiinan vatsailut... Ne on niin mahtavia ku hääräävät tossa mukana, sama mitä täällä tehdään. 



Jälleen selkää / olkapäitä. Tämä liike lienee omiaan parantamaan vetoa jousella ammuttaessa? Yleisö on paikalla ja kiinnostunut. 😜

Penkkiä tietysti, koska sellanen nyt kerran on.

Pystypunnerrusta vuoroin rinnalle, vuoroin niskan puolelle. 

Päivän treenit viimeisteltiin kulmasoudulla.

Vei mehut, kertakaikkiaan. Mutta hymy oli molemmilla herkässä, niin makee parituntinen vietettiin pihalla koko perheen kanssa.

Sporttinen päivä nivottiin pieneen maastopyörälenkkiin Hakkenpään kallioilla. Täällä on ihan huimat pyöräilymahdollisuudet.

Justiina ei ole koskaan harrastanut maastossa pyöräilyä. Olipa niin hienoa esitellä vaimoselle tämä mainio kuntoilumuoto. Ihan uudet lihakset ja koordinaatiokyvyt taas käytössä kuin mihin on tottunut. Mites se meni? Osaatteko jo?

Tee sitä missä olet ihan p*ska 😜

No ei me nyt ihan onnettomia oltu. Molemmat pyörälenkin jälkeen hengissä ja näin. Täytyy todeta, ettei tuo omakaan maastossa fillarointi mitenkään kovin uljasta ole. Mutta rauhassa otetaan ja nautitaan jokaisesta pedaalin polkaisusta ja maaston muodosta. Sitähän se on. Jätetään ne egon vauhti, väline ynnä muut retostelutarpeet pois.

Kalliota, polkuja, sorateitä... Niistä on suomineito tehty ja niistä kannattaa opetella nauttimaan.

Miten makea päivä, näkeehän sen. 😍

Tarkkasilmäiset huomaavat varmaan, ettei mulla ole kypärää päässä... Ei niin, se on vielä postissa. 

Olipa makee kuntopäivä Tuiskulassa, näitä lisää kunhan vauhtiin pääsee. Ulkopunttis sai nyt hyvän alkubuustin. Siellä treenaamalla käy nopeasti selväksi mitä tarvitaan vielä lisää. Tärkein väline treenaamisessa on kuitenkin oma mielikuvitus. Hifistelemään me ei siis täällä aleta edelleenkään. Kaikki kamat mitä tuonne hankitaan, ovat ulkosalla kelien armoilla 24/7. Entropia saa vaikuttaa niihin juuri omalla tahdillaan, eikä me revitä siitä ressiä. 

Talipallo irvistelkööt renkaissa satoi tai paistoi, karvakuonot retuuttakoot alapuolella omissa puuhissaan ja rakas vaimoseni hikoilkoot vierelläni omissa liikesarjoissaan. Kaiuttimista lintujen laulua, koirien murinaa sekä tuulen huminaa puiden latvoissa.

Kiitos 😍



perjantai 10. elokuuta 2018

Sea Breeze


Vacation day no.56 & time to prepare for work. 
Physical stuff today, mental switch not until I climb the gangway. 💙⚓🌊


And off we go chasing the rainbow... Could be worse 😎 


Arrival to Primorsk, the home of REBCO 😎


Big mama has some goodies to deliver & she always does. 
Reliable old girl arriving to Porvoo 😍



Dear hubby and his amazing crew at Stena Arctica 💙⚓🌊 


Queen of the Svartbäck anchorage ⚓ 
Thank you for the pic Basse @porvoonmeripelastajat 🌊 


SAR Porvoo visited Stena Arctica. 
What a great way to get connected & respect the important job they do. 😍


Happy day to visit mailbox 📬💙💌 
Thanks for the #osmonboardmagazine Marie-Christine & Kayla 😘 
You are 💎💎 
OSM 


Beautiful russian mornings 🌅


Primorsk. What a pleasure to visit every time. 
Co-operation with pilots & terminal people has evolved to perfection over the years. 
We are one big team here. 😎





 Visiting Butinge Marine Terminal (Lithuania).
 It's just a buoy on a sea. Make the bow fast to the buoy & stern fast to the tug. 
Then connect the hoses & discharge. 😊 
Refreshingly differend operation. 😎 


Morning coffee out on a Baltic Sea. 
Could be worse 😋☕🌊 




Ust-Luga, Russia


Our skilled navigation officer makes a passage plan for each voyage which you then check & approve in advance. It is all good once again here in Stena Arctica👍 
We are good to go 🌊 


Why not arrive to a date with style 😉❤️🌹 


Rise N' Shine 🌅


Meeting our crude oil colleque M/T Mastera at Svartbäck 😎 


Silhouette of a small bunker barge approaching Ust-Luga 😎





Beautiful closure to another day in our Arctica awesomeness 🌅 


Hubby is arriving to Porvoo. It means hugging and kissing for me ❤️ 
Happy wifey ❤️ 
Thanks for the pic Tuomo Jousala 😍






When the "Big Mama Sings" at Porvoo, we have a note or two to ourselves at home ❤️ 

...

Through these nautical pictures from the last working period, it is now time to "turn the switch" in vacation mode. 😍