lauantai 21. heinäkuuta 2018

Liikkumisen ilo ja riemu



Kuten edellinen postaus kertookin, minä olen varsinainen herkuttelija. 
Jotta voi herkutella näin, tarvitaan sen vastapainoksi aktiivista elämää liikkuen. 
Muutenhan tässä ihan pylleröityisi 😂
Minusta ei koskaan tule kaloreiden laskijaa tai karkkilakkoon heittäytyjää. Asenne kohdilleen ja tassua toisen eteen ahkeraan jotta saa syödä mitä mieli halajaa.
Ylläolevassa kuvassa tulistellaan rakkaani kanssa Louhessa. Hetken päästä paistoimmekin hiilloksella makoisan iltapalan; kunnon hiillosmakkaraa ja kasleria suoraan notskilta suuhun.
Nam nam!



Me asumme upeassa paikassa, Hakkenpään niemessä jossa kotiovesta ulos astuttaessa avautuu mitä mainioimmat lenkkeily-, pyöräily- ja treenimaastot. Jokapäivälle löytyy uusi paikka minne mennä tallustelemaan; on luontopolkuja, Jeremiaan luolat Kustavissa, Helsinginrannan louhoksia, rantoja ja kallioita silmän kantamattomiin. Talvella oli mahtavaa kiertää saaria ja rantoja jäitä pitkin, nyt voimme ihastella samoja maisemia kävellen ja fillaroiden.

Alla muutama linkki viime talven / syksyn reippailuihin kotikonnuilla
Kotikontujen tutkimusmatkailua
Talven taikaa Aatunkalliolla
Voihan Mussalo!
Sadekävely
Syksyisellä ruskaretkellä

Keväästä syksyyn me treenaataan täällä omalla Tuiskulan kuntoradalla, talviaikaan taas nautitaan enemmän Taivassalon kunnan kuntosalista. Siitäkin pointsit kotikunnalle, hyvät laitteet, siisti ja viihtyisä! Nautimme omalla pihalla treenistä koirien nelistäessä ympärillä ja Retun & Tahvon temmeltäessä pupulassa. Parhautta!

Minulle on tärkeää jumpauttaa yläkroppaa, koska kudon niin paljon. Kudonnan huumassa asento ei aina ole kovin ergonominen ja seuraavana päivänä sen huomaa niska-hartia jumina ja päänsärkynä.
Mm. nämä vermeet ovat mainiot kotijumppaan. Olen positiivisesti yllättynyt mitä kaikkea esim. gymstickillä voi tehdä ja seuraavana päivänä se tuntuu! Allekirjoitan täysin kehonpaino treenin vaikutukset.


Lenkkeily on makeeta Olivian, Kiteen ja Hehkun kanssa. Niiden egoton läsnäolo ja luonnosta nauttiminen opettaa meitä ihmisapinoitakin kun vain avaamme mielemme.

Nyt meitä on hellinyt sellaiset lämpötilat, että rakkaat karvalapsemme nauttivat olosta kotosalla vilvottelevan ilmalämpöpumpun puhaltaessa turkkiin. Hehku nauttii kyllä paljon myös ulkona, käy säännöllisesti lammessa uimassa vilvoittelukierroksen ja sitten varjoon nukkumaan / vartioimaan. Karvalapsien lenkit täytyy tehdä heti aamutuimaan ja iltamyöhään kelin ollessa viileämpi. Pitkät retkeilypäivät ovat kuumuuden vuoksi olleet nyt jäähyllä. Lenkin jälkeen Hehku juoksee aina päättäväisesti suoraan lampeen uimaan, se saa meidät hymyilemään. Niillä on täällä Tuiskulassa niin hyvä olla!

Eräänä päivänä suuntasin fillarilla Leikluotoon. Aina liikkuessani täällä jaksan hämmästellä luonnon kauneutta ja elämän ihmeellisyyttä. Luonto ei koskaan ns. arkipäiväisty. Meillä rullaa tällä hetkellä meriarki, joten minun fillaroidessani luonnonhelmassa rakas ahertaa meidän eteemme tankkerimaailmassa.
Fyysisesti kaukana, mutta ei henkisesti

Värähtelyjä
💓








Luontoretkiin valmistautuminen on tärkeää; hyvä terveellinen & tankkaava aamupala ja kunnolla vettä mukaan! +27 asteen lämpötila varjossa tuntuu todella paahtavalle, nesteytys on siis todella tärkeää. Leikluotoon en ottanut eväitä mukaan, koska ajatuksena oli pyöräillä abaut 20 km. Tuollainen matka menee helposti veden voimalla. Kotiin tullessaan sit suihkuun + maittava lounas niin avot!

Tulikin tuosta 20km pyöräily tavoitteesta mieleen juttu joka kyllä pitää teillekin jakaa. Itseasiassa tästä avauduinkin ihanalle bloggaajaystävälle Tiialle blogissa Minäkö keski-ikäinen? 

Minun egoni teki hienosti reittisuunnitelman ja päätti, että pyöräilymatka olisi minimissään 20km. Pyöräily oli todellinen nautinto maisemineen ja kotiin päästyäni sportstracker näytti matkaksi 19,35km. Ensimmäisenä nousi harmitus mieleen kun tavoite ei täyttynytkään. Sitten hiffasin, että siinäpä sai suunnitelmallinen egoni pataansa ja rämähdin nauramaan. Tän pitikin mennä juuri näin! Nämä kaiken maailman liikunta-apsit kun ovat vain egovetoista hömppää, jolla voidaan tilastoida ja numeroida omaa suorittamista. Suorittamista jonka alle itse elämänhalu ja ilo niin kovin helposti sotkitaan. Tiedostan tämän kyllä. Minä tykkään käyttää sportstrackeria lähinnä sen karttaominaisuuksien vuoksi. On kiva katsella kartalta jälkikäteen patikointi / kävely / juoksu / fillarointi retkiä. Toki kilometrejä / aikoja "you name it" tilastoja tulee samalla katsottua, mutta ei niihin kannattaisi jumittaa. Tärkeintä on oma liikkumisen ilo ja riemu. 

Tykkäätkö sinä fillaroida? Hyötypyöräilyä (esmes töihin tai kauppaan) vai onko kiva ajella maisemarundeja?
Olisi myös kiva kuulla sinun jumppailusta?
 Kotona vai muualla? Yksin vai kaverin kanssa?
Käytätkö sinä liikuntasovelluksia?

Ihanaa päivää, mahtavaa kun sataa vettä 💚




22 kommenttia:

  1. Ihanan reipasta menoa siellä♥ On kyllä upeaa että saa asua tuollaisessa paikassa ja omalla pihalla voi treenailla. Joskus sitä tulee liikaa katsottua noita sykemittareita sun muita ohjelmia.. Olipa kiva lukea noita ajatuksia pyörälenkin jälkeen, minusta se on juuriki noin..välillä on ihana nauttia vain siitä tekemisen ilosta ja hyvänolon tunteesta ilman mittareita♥ Leppoisaa viikonloppua♥

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos <3
      Juurikin niin Päde, kunpa aina kykenisimme olemaan läsnä hetkessä <3 Sitä on hyvä harjoitella joka päivä.
      Ihania hetkiä ja nautitaan elämästä <3

      Poista
  2. Jaa-a. Olen aina inhonnut jumppaa ja en ole liikknnallinen muutenkaan. Reumakin asettaa rajoitteensa. Meikäläisen liikunta tulee heiluessa puutarhassa. Talvella vain huilailen.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. No mutta siellä sinun puutarhassa sitä heilumista riittääkin :)
      Ilmankos se on niin upea! :)
      En yhtään ihmettele, että talvella tekee mieli huilata. Kesäisin olet kyllä niin kiireinen Rouva Viherpeukalo <3

      Poista
  3. Hih jätetään ne jumppailut väliin ja fillarointikin peräpuksujen takia, mutta kyllä pitkät koiralenkit kuuluvat jokaiseen päivään, paitsi nyt on Sampalle liian kuuma ja niin on emännällekin. Asutte upeassa paikassa ja monella tapaa saman oloisessa, kuin tämä meidän, tästäkin alkaa niin metsät, puistot, merimaisemat ja loputtomat lenkkipolut, maalla on kivaa.

    Ihanaa viikonloppua <3

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. No niin on! Nautitaan luonnosta ja karvakakaroista, ne on ihan parhautta <3
      Rapsut Sampalle ja halit emännälle <3

      Poista
  4. Älyttömän mahtavat mahdollisuudet teillä ulkoilla ja liikkua, kerrassaan mainiot :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos, tätä kyllä arvostaa itsekin <3

      Poista
  5. Ihania kuvia <3 Kuulun niihin ihmisiin, jotka välillä liikkuvat tosi paljon ja sitten taas eivät ollenkaan (paitsi hyötyliikunta). Ihailen kovasti teidän aktiivista elämäntapaa <3 Hyvä te ja teidän joukkue <3

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos ihanuus <3
      No sinulla onkin liikkumista siellä teidän tiluksilla, oikein hyötyliikunnan maximointia :) Illan kuvaussessio puutarhassa on jo iltalenkin verran. Kiitos että saamme nauttia sitten niistä kauniista kukkasista ja herkullisesta sadosta kuvin blogissasi <3
      Niinpä se tahtoo olla meilläkin, välillä liikumme tosi paljon mutta osaamme myös rötvätä :D Pitäähän sitä voimia välillä kerätä :D
      Halit ja muiskut <3

      Poista
  6. Upeita kuvia, teillä on niin mahtavat maastot siellä!
    Mä oon liian laiska liikkumaan ja sen huomaa vyötäröllä. Liikunnan lisääminen on koko ajan ajatuksissa, välillä onnistuu, välillä ei.
    Tuo kolmivuorotyö on omanlaisensa haaste ainakin mulle.. Kesällä on vähemmän lasten kuskaamista, minkä pitäisi antaa myös enemmän aikaa..en tiedä mihin se menee!
    Kävely ja uinti on mun juttujani, ja varsinkin uintia olenkin luonnonvesissä viime viikoina harrastanut.
    Ihanaa pulahtaa lämpöiseen veteen! <3

    Tuo sport tracker.. olen huomannut saman..puolensa ja puolensa. Menee metsään kun välillä ahistun "riittämättömyydestä".

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos Sumi <3
      Totta! Vuorotyö on haastellinen antamaan raamit omiin harrastuksiin. Siinä pitää vaan luovia aikataulujen välillä ja tehdä asioita oman mielen & kehon mukaan. Mutta tärkeintä on se tekemisen ilo eikä suorittaminen. Vuorokauden tunnit ei koskaan riitä, minne se aika menee?
      Minäkin tykkään kävellä paljon, uiminen houkuttelisi mutta se vaan on jäänyt. Mereen en tarkene mennä ja ne pikku kalat, saati sit isommat (huutonaurua :D ) ja uimahalliin ei vaan tuu lähdettyä. Minun mielestäni se merivesi ei koskaan ole lämmintä :) Meidän lampi on taas suovettä, mikä varmasti olisi iholle hyvä mutta en edes harkitse sinne pulahtamista... :)
      Joo, noi appsit on kuin kaksiteräinen miekka. Ollappa se kultainen keskitie :)

      Poista
  7. Mahtavat maisemat teillä ja ihania kuvia <3
    Minä liikun työmatkat aina kävellen. Josku pyöräilin, mutta joku toope pölli mun pyörän, joten jalan mennään! Myönnän, että elämä on ollut viime aikoina liian hetkistä, ja liikunta on jäänyt liikaa taka-alalle, ja nyt olisi taas pakko ottaa itseään niskasta kiinni ja tehdä asialle jotain.

    Ihanaa kesää sinne teidän koko poppoolle<3

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos Souliina <3
      Toi on kyllä kurja kun pyörät häviää heti jos ei ole lukittu. Ja välillä lukittunakin :/ Hienoa kuulla että kävelet työmatkat, hyötyliikuntaa parhaimmillaan. Ihanaa kesää teidänkin poppoolle, nauttikaa <3
      Ps. Olet taas ottanut blogiin niin upeita kuvia että äimistelen siellä joka kerta :) <3

      Poista
  8. Ai että miten kauniita kuvia ♥
    Teillä on siellä kyllä mitä upeimmat maisemat ja puitteet vaikka mihin aktiviteetteihin. Ihanaa!
    Minua inspiroivat kauniit maisemat. Luonnossa liikkuminen, niin kävellen, pyöräillen kuin lumikenkäillen, on se, mistä saan virtaa ja voimia :)
    Pyrin olemaan vuodenajasta riippumatta mahdollisimman paljon ulkona. Sisätiloissa kun joutuu jo työn takia viettämään päivittäin sen 8 tuntia, ja tuplavuorossa kokonaiset 14 tuntia. Hoitotyössä tulee muuten käveltyä helpostikin sellaiset 6-7 km/normivuoro. Sen verran on askelmittari ollut käytössä :)
    Me myös "laavuillaan" varsinkin talvisaikaan ja lumikengillä pääsemme kätevästi ihan kotiovelta lähimetsään, mistä löytyy kolme vapaassa käytössä olevaa laavua. Lumppareilla tallustelemme monesti myös meren jäällä ja menemme saareen nauttimaan tietenkin ne avotulella käristetyt makkarat ;)
    Aktiivista ja aurinkoista heinäkuun jatkoa teille sinne Tuiskulaan ♥

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos Ansku <3
      Sinun blogissasi on mitä upeimpia kuvia, niitä on ilo katsoa <3
      Ihanalta kuullostaa sinun ja teidän liikunnat! En ole koskaan lumikenkäillyt, joten sitä pitäisi ehdottomasti kokeilla :) Avotulilla käristettyä makkaraa ei voita mikään! :)
      Makeita heinäkuun hetkiä teille <3

      Poista
  9. Täällä toinen herkuttelija. :) Mutta, juurikin näin, sopivassa suhteessa herkkuja ja liikuntaa ulkona.
    Aurinkoista viikkoa!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Juurikin niin Kaisa :)
      Kiitos, aurinkoisia päiviä teidän perheelle <3

      Poista
  10. Kävely, pyöräily ja hiihto siinä meikäläisen lajit. ;)
    Teillä on kauniit kotikonnut!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos Maarit <3
      Hyvältä kuullostaa sinun lajit :) Meidänkin tekee mieli lisätä talvelle tuo hiihto jos täällä vain olisi lunta... Metsäsuksia olemme tsiigailleet netistä, ne olisi oivalliset tänne :)
      Minä toivon tällaisen kuuman kesän jälkeen että olisi kunnon talvi! Lunta ja pakkasta :)

      Poista
  11. Tuohon fillaroimiseen sen verran, että siitä kyllä tykkään. Oltiin lomalla asuntoautoreissulla ja fillarit kulki mukana. Reissun parhaimpiin kuuluvia anteja olikin nämä fillarireissut . Hollannissa lähdettiin vaan pyöräilemaan leirintäalueelta jonnekin ja löydettiin kaunis reitti luonnonsuojelualueen läpi.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kuullostaa ihanalle! Fillarin selästä näkeekin eritavalla maisemia kun autosta :) Mekin olemme katselleet asuntoautoa, sillä olisi mukava matkata näiden meidän karvalasten kanssa. Ehdottomasti otamme sitten fillarit mukaan :)

      Poista